Меню
Главная Блог Восстановление фигуры после родов

Восстановление фигуры после родов

01.12.2015

Восстановление фигуры после родовТеперь, когда беременность и роды позади, можно подумать и о восстановлении фигуры. Прибавка в весе, грудь, потерявшая былую упругость, дряблые живот и ноги, растяжки - вот основные претензии рожавших женщин. Но не стоит расстраиваться. Привести себя в исходную форму вполне реально!

Давайте разбираться вместе, какими же путями можно этого добиться.

Физические упражнения. Уже через месяц после родов можно делать простую гимнастику. Большая же физическая нагрузка кормящим матерям противопоказана.

Специальные средства по уходу за кожей, такие как гель для восстановления фигуры после родов Mustela 9 Месяцев, помогут скорректировать контуры тела в проблемных местах (живот, бедра, бока) при ежедневном использовании после душа.

Правильное питание. Рацион новоиспеченной, особенно кормящей, матери должен быть сбалансирован и содержать все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы. Рекомендуется не переедать, ограничить употребление сладостей и мучного, а так же дробно питаться. Из питья отдавать предпочтение свежевыжатым фруктовым и овощным сокам, негазированной воде.

Послеродовой бандаж не позволяет коже провисать, поддерживая брюшные мышцы. Его можно носить сразу после родов на протяжении двух месяцев, но не более 10 ч. в день. Он должен быть сшит из лайкры или микрофибры и соответствовать вашему размеру.

Пешие прогулки на свежем воздухе.

Легкий массаж с использованием антицеллюлитных масел и гелей, а также увлажняющих кремов и оливкового масла.

Пилинг проблемных зон 2 раза в неделю. Для этой цели прекрасно подойдет сделанный самостоятельно скраб из кофейных зерен с добавлением морской соли, масла из плодов оливы и мёда.

Миостимуляция тела (за исключением области груди) для подтягивания мышц и кожи. Мезотерапия и обертывание противопоказаны кормящим мамам.

Если вы будете выполнять вышеизложенные рекомендации, то обязательно достигнете желаемого результата и легко вернете прежнюю форму. Нужно лишь немного постараться, и тогда, глядя на себя в зеркало, вы увидите в нем ухоженную и привлекательную женщину.

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий


Товар добавлен в корзину
Оформить заказ Продолжить покупки